kreatyna wpc

Witam , kończe swoją pierwsza redukcje która trwała prawie 3 miesiące , udało mi się zbić wagę z 80 kg do 70 kg , BF z 23 % spadł na około 11 % jestem bardzo zadowolony ponieważ osiągnąłem swój cel . Redukcja była spowodowana wcześniejszymi " masówkami " nie umyślne , mało wiedzy = sporo tłuszczu . Planuje budowanie masy zacząć po wakacjach , [...]

[...] zawierającym w swoim składzie udoskonaloną formułę kreatyny w jej najbardziej bio - dostępnej postaci jaką jest 100% jabłczan kreatyny (tri - creatine malate). Od wielu lat kreatyna jest jedną z najbardziej popularnych i efektywnych substancji używanych w kulturystyce oraz innych sportach wyczynowych w okresie budowania siły i masy mięśniowej. W [...]

Witam! Po 4-miesięcznej przerwie (po kontuzji) wracam właśnie do treningów. Udało mi się wykorzystać przerwę na schudnięcie, chciałbym teraz nabrać trochę masy - oczywiście w miarę możliwości mięśniowej, bez wielkiego odkładania tłuszczu :) Przeliczyłem zapotrzebowanie i napisałem wstępną dietę - prosiłbym o ocenę i sugestie :) 1. DANE: - płeć: [...]

[...] ok.(spadł tylko poziom tkanki tłuszczowej). Dieta wygląda tak 2g/kg białko,4g/kg węgle,1g/1kg tłuszcz. Uważam, że jestem gotowy na pierwszy suplement jakim będzie zapewne kreatyna(mono). Moje pytania: 1. Jaką konkretną kreatynę polecacie? 2. Co dokupić do kreatyny. 3. Co lepiej kupić białko WPC czy Gainer( chodzi mi tutaj o sytuacje, że z [...]

Witam ponownie, Po niecałych czterech miesiącach względnie regularnych treningow i bezwzględnie rygorystycznej diety redukcyjnej, przyszedł czas na bolesną refleksję: po co redukować, gdy pod spodem nic nie ma. Teraz na powaznie: było miło, poprawiło się samopoczucie, wzrosła energia, sporo tłuszczu zniknęło bez żadnych praktycznie strat na wadze. [...]

[...] chodzi o dietę trening i suplementacje . Jeśli chodzi o suple to wybrałem taki zestaw: Do śniadania tran , witamina D3 i K2 Przed treningiem Beta-alanina, kofeina i kreatyna Po treningu białko WPC, kreatyna Co do diety pokaże tylko na jeden dzień ale generalnie dieta będzie monotonna mi to nie przeszkadza. Będą to 2 posiłki 1 [...]

[...] : brak Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, kolarstwo szosowe Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : raczej ograniczałem się do odżywek, kiedyś jakaś kreatyna itp., jakiś spalacz typu scorch/hydroxycut kiedyś wpadł w ręce Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak. Przez ostatnie 8 miesięcy nie posiłkowałem się [...]

Witajcie w moim dzienniku, nazywam się Sebastian - mam 19 lat, jestem studentem Technologii Żywności i Żywienia Człowieka oraz pasjonatem kulturystyki i w sumie tyle o mnie. Postanowiłem założyć dziennik w tym dziale aby mieć motywację i może wsparcie osób tu obecnych w celach redukcyjnych (choć motywacji do redukcji mi raczej nie braknie). [...]

[...] Lowickie Wiem ze stosujac ZMA nalezy unikac stosowania innych produktow zawierajacych Wapn ( MultiPack ). Lepiej brac pierw multiwitaminy czy ZMA? Jest jakas roznica? DT - kreatyna mono + Carbo - odzywka bialkowa w uzupelnieniu brakow - I porcja Nitro przed treningiem 20g - Carbo do picia na trening - II porcja bzposrednio po treningu 10g - [...]

[...] tereningowy rano: -VITAMINY 1tab -Mass xxl 75g -Creatin Monohydrate 5g po szkole(czyli przed treningiem): -Mass xxl 50g -SHOTGUN 30g po treningu -Mass xxl 50g -ostrowia 20g -kreatyna 5g przed snem: -Mass xxl 50g -ostrowia 30g 18dni treningowych Mass xxl 225g==>>4050g kreatyna 10g==>>180g SHOTGUN 30g==>>540g ostrowia 50g==>>900g moze braknac 100g [...]

[...] wyżej - obecnie jestem na roztrenowaniu. Nowego planu treningowego jeszcze nie mam, jak ułożę to oczywiście wkleję ;-) SUPLEMENTACJA: Na razie skromnie, tylko białeczko i kreatyna ;-) http://imageshack.us/a/img560/9907/lkgm.jpg http://imageshack.us/a/img12/1092/eke6.jpg http://imageshack.us/a/img12/4572/m0eh.jpg [...]

[...] Aminokwasy rozgałęzione BCAA: 3750 mg L-Leucyna 3000 mg L-izoleucyna 370 mg L-walina 370 mg Alfa-ketoglutaran L-argininy (AAKG) 1500 mg L-arginina 975 mg Monohydrat kreatyny 3450 mg - w tym kreatyna 3000 mg Tauryna 1000 mg Hialuronian sodu 222 mg - w tym kwas hialuronowy 200 mg KUP TERAZ http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Reanimator_PRO-opis36098.html

[...] miesiąc albo dwa chce zrobić cykl na kreatynie treca cm3 co wtedy bezpośrednio po treningu najlepiej?? Interesuje mnie co najlepiej brać bezpośrednio po treningu na cyklu z kreatyna i bez niej?? Mutant massa planuje w ciągu dnia szamać-jak jakiś posiłek będzie lipny albo nie da rady zjeść w pracy(raczej 1 porcja w pracy, druga po treningu-jak [...]

[...] można odczuć jej działanie, polecam z własnego doświadczenia. - co kupować: najbardziej ekonomiczne rozwiązanie to ZMA apteczne: Zincas Forte + np. Filomag B6 2.ANABOLIKI a)kreatyna - w procesie redukcji tłuszczu możemy użyć kreatyny jako antykatabolika. Polecałbym stosowanie prostej formy kreatyny, która nie wywołuje retencji wody - np. [...]

Witam, postanowiłem ruszyć z redukcją, a żeby mieć wszystko ładnie ogarnięte, zakładam dziennik. Coś o mnie: na sfd jestem już od wielu, wielu lat, trenuję podobnie- od jakiś 12 :-) wiadomo, że nie od początku z głową, ale zajawka siłownią już trwa długo i mam nadzieję, że nie skończy się nigdy. Obecnie po 12tyg masie przechodzę na redu z [...]

Witam, (nie liczac kilku nietrafnych pytan z innego konta) jest to moj pierwszy post na forum. Na poczatek cos o mnie. 4 miesiace temu skonczylem 18 lat. Z obciazeniem cwicze niewiele ponad 2 lata, przez ten okres przybralem na masie ~11kg. Mam za soba 6 cykli kreatynowych,3 pierwsze na mono, 3 ostatnie na stackach. Typ budowy Ciala: 100% [...]

[...] PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: brak SUPLEMENTACJA STOSOWAŁEM: DOPING/PROHORMONY: nigdy nie stosowałem i nie zamierzam SUPLEMENTY: kilka razy stosowałem kreatyna + przedtreningówka , bcaa, wpc SPALACZE/POBUDZACZE: raz animal cuts, kofeina ZAMIERZAM STOSOWAĆ: nic oprócz wpc i kofeiny w całości stawiam na dietę :-)) [...]

[...] małowartościowy 17.00 pije białko w dni nietreningowe 19.00 pierś z kurczaka z kaszą kuskus w dni treningowe 19.30 100g kuskus + 3 banany 20.30 trening po treningu 22.00 kreatyna 5g 22.30 150-200g twarożku naturalnego ze szczypiorkiem "jogo" + 2 kromki chleba Suple: Mono kreatyna Polsport Białko WPC 80 Łowickie Carbo BX Biogenix (nie biorę [...]

Yoł! Zapewne niektórzy pamiętają mnie z poprzedniego dziennika treningowego, który prowadziłem. Niestety dziennik okazał się totalna porażką. Dlaczego? Sam do dzisiaj nie potrafię sobie odpowiedzieć na to pytanie. Może po prostu zabrakło motywacji, chęci? Może tak naprawdę nie chciałem osiągnąć tego o czym marzyłem? Nie wiem. Natomiast teraz wiem [...]

[...] W:0g B:21g T:1g Orzechy wloskie 30g W:5g B:4,5g T:18g warzywa 3.15:00 przedtreningowy Ryz brazowy 100g W:77g B:7g T:2g Piers z kurczaka 100g W:0g B:21g T:1g Warzywa 15:30 kreatyna,bcaa 16-17:30 trening 4.17:30: Odrazu po treningu 100g mutant mass W:67g B:20g T:6g bcaa 5.18:00-18:30 Ryz bialy 150g W:120g B:8,5g T:1g Piers z kurczaka 100g W:0g [...]